водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для такого рода тренировки понадобятся обувь для бассейна, купальник и резиновая шапочка. Кроме того, инструкторы советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, могут добиться следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения общего самочувствия, увеличения силы мышц и формирования желаемых очертаний фигуры.