фитнес программы: калланетика

В широком перечне фитнес-программ всегда можно отыскать то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, однако сегодня вновь завоевывает сердца людей калланетика. Данную систему упражнений, придуманную Кэллан Пинкни, также именуют гимнастикой неудобных поз, потому что она статична и основывается на асанах из йоги, а осуществляя эти упражнения, человек фиксируется в одном положении на 2 минуты. Здесь отсутствуют энергичные движения, рывки — все упражнения выполняются в размеренном темпе. Калланетика довольно эффективна для похудения, кроме того, она укрепляет мышечный каркас, совершенствует осанку и в силах помочь при остеохондрозе.