Программы для фитнеса представляют из себя комплекс различных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают направлены как на снижение массы тела, так и на развитие физической силы или улучшение гибкости. Обычно в дополнение к физическим нагрузкам специалист назначает индивидуальную программу питания, призванную сохранить достигнутые во время тренировок результаты.