фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для все большего числа людей, желающих поддерживать свое тело в отличной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет людям любой подготовки, так как выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, двигающиеся только по заданной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, что позволяет двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, пластичность, а также повышает мышечную силу.